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你正在寻找减肥的方法吗?
减肥是我们所有人都想达到的真正目标。但是,你真的想达到减肥目标并保持在那里吗?制定计划并遵循它是好的,但如果你没有目标,你只是为了填补空虚而吃东西。
所以,让我们来到重点。你想减肥吗?
要达到减肥目标,你需要有一个关于你想要达到的目标的想法。最理想的方法是保持饮食。它不必复杂,但你需要有意识地努力远离你想避免的东西。
保持饮食日记。
保持饮食日记很重要,这样你可以分析你吃了什么以及什么对你有益。饮食日记还将帮助你计划你的餐食。
做数学。
根据你的身高、性别、年龄和身体特征计算你的理想体重。如果你想达到你的理想体重,你需要做数学。